个人认为初学者练习瑜珈还是先到专业的瑜珈馆去学习一段时间，半年，一年皆可，然后有一定的基础之后可以自己在家跟着视频、书上的内容来自己练习贵在坚持
瑜伽嘛，还是找老师学的比较全，系统化。看书的话可能没那么好。我比较喜欢景丽的
你可以到温州国际瑜伽教育学院问一下，那里有专门的瑜伽教授可以给你解答的！！她们的QQ号是404035834呀！
