拉伸腰腹部韧带 肌肉 关节 中医理论里还可以补肾 古语里有筋长一寸 多活三年 大腿的筋肉得到伸展 自然是好的通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性，而当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。
