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身高170-，体重105-，男，选择多重的哑铃比较好?
身高170-，体重105-，男，选择多重的哑铃比较好?
身高170-，体重105-，男，选择多重的哑铃比较好?
2024-12-14 14:32:17
推荐回答（1个）
回答1：
一般哑铃锻炼肌肉最佳重量在6~12rm。也就是一个哑铃重量你尽力只能做10个那就是10RM。不过建议还是购买重一点可以避免肌肉适应原来重量随时加重
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