这坚持时间是要根据自己的身体素质来决定的，不建议太频繁了，因为频繁之后时间会缩短。
正常，这个刺激感太强，少用为妙
抹油就还好，我憋了很久的，除了第一次很快，后面都是四五十分钟以上。记得换体位，自己平时多憋
