商家说的益生菌，到底能起到什么作用？

随着生活水平提升，人们对健康产品的需求激增，部分商家以“有病治病，无病强身”为噱头，把益生菌包装为可治疗便秘、湿疹，增强免疫力，甚至还能预防新冠病毒的万能“神药”，给大众造成认知混淆。事实上，商家并不会告诉你内幕，益生菌对人体肠道健康确有益处，总的来主要有4大功效，但需满足一定的前提条件才有用！

先来看4大功效：

1、维持肠道菌群平衡

肠道是人体最重要的消化器官，肠道内寄生的菌群数量高达10万亿，其中大部分是有益菌，有益菌是肠道的健康卫士，它们可以促进肠蠕动，影响食物消化及营养吸收，还能制约致病菌，分解有害物质，促进人体健康。除有益菌外，肠道内还有小部分“捣乱”的有害菌，它们会破坏肠道功能，引发多种疾病。益生菌作为一种有益菌，可以增加肠道优势菌群数量，助力对抗有害菌，维护肠道菌群平衡。

2、提升肠道免疫力

益生菌可增强肠道屏障功能，提升肠道免疫力。一方面，益生菌的代谢物会产生大量酸性物质，这些物质会破坏有害菌的生存环境，降低有害菌产生机会。另一方面，益生菌可以激活免疫系统、增强免疫细胞活性，通过这种方式为肠道构建一道牢固的城墙，将有害菌挡在城门外，严防死守，不给对方可乘之机。

3、抑制肠道炎症

肠道内存在肠上皮细胞，它好比一块磁铁，上面吸附着各种有益菌，它们相互依存又各司其职，保障肠道正常运转。然而，当肠道内有益菌失守、有害菌超标引发菌群失调时，就会影响肠上皮细胞吸附有益菌的功能，不知所措的上皮细胞还会分泌炎症细胞因子，干扰肠道免疫系统。而适量补充益生菌则可以为肠道补充兵力，让有益菌尽快找到“组织”，重新和肠上皮细胞聚合发力，抑制肠道炎症及异常免疫的发生。

4、辅助治疗2型糖尿病

2型糖尿病是最常见的内分泌代谢性疾病, 主要表现为胰岛素缺乏及血糖水平升高。研究认为，2型糖尿病可能和人体肠道微生物群落结构改变引起的代谢紊乱有关，益生菌作为有益菌可以帮助肠道维持肠道菌群健康。相关专家研究发现，补充益生菌可有效增强二甲双胍的降血糖作用，同时肠道中双歧杆菌、霍氏真杆菌等有益菌数量显著增加，有害菌数量显著下降，证实益生菌可用于2型糖尿病的辅助治疗。

商家不会说的内幕是什么呢？

需要注意的是，益生菌要发挥有益功效，必须同时满足几个条件：

第一是保持活性，它必须经过空气、胃酸等重重考验，成功抵达肠道并“定居”才能发挥作用；

第二是需达到一定的数量，毕竟肠道本身菌群数量颇为丰富，补充的益生菌数量太少就等于九牛一毛；

第三是益生菌有多种菌株，每种菌株都有其独特功效，需遵循医嘱，不可盲目补充。

肠道有强大的微生物群落，自身也有调节功能，与其寄希望于通过补充益生菌“强身健体”，不如通过均衡饮食、规律作息提升身体素质。

商家说的益生菌在满足一定的前提下可以促进胃肠的消化，也可以调整胃肠菌群结构，增强人体的免疫功能，以及用益生菌防病治病。

益生菌它是一种活菌，帮助消化，调整胃肠菌群结构，改善消化的一些功能，改善人体的免疫功能，提高抵抗力。

一，益生菌可以帮助消化，胃肠道是益生菌寄生最多的地方，通过益生菌来改善消化的一些功能。二，益生菌经可以改善人体的免疫功能，达到增加抵抗力 的目的 。

益生菌主要起到在消化器官中帮助消化减少便秘，促进排便等等功效。由于商业的宣传，导致益生菌的作用，有些夸大，还是要请消费者理性购买。