1、锌元素:如生蚝、甲鱼、羊肉等,正常男性体内需要补充锌元素,锌元素广泛存在于贝壳类海鲜中如牡蛎、生蚝等,还存在于牛羊肉中.锌元素参与睾丸生精上皮功能,对提高精子活力、精子数量、精2、精氨酸:精氨酸主要在植物中如坚果、花生、核桃及杏仁等,动物中含有精氨酸的食物如牛羊肉、火腿等.精氨酸对于改善睾丸生精上皮功能也有明显的促进作用
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