每天坚持肯有效果的，每天半小时就可以了。不过如果用比较大的那种呼啦圈，刚开始的时候腰部说不定会被撞青。通常一个月左右肯定会看到效果的。但是需要持之以恒，不然停下来之后说不定会反弹。其实任何减肥方法都需要持之以恒，鄙人有个校友，身材属于超重型的，结果坚持每天在家做家务，打扫清洁之类的，几个月之后狂瘦几十斤。所以减肥还需要改掉不爱动，懒惰的坏毛病。
