早睡早起和晚睡晚起有什么不同？

有着非常明显的不一样，无论从体质上／肤色上。精神状态上还是情绪上，都有着很容易就能分辨出来的不同。我们人体需要适当的以及充足的休息才能使我们的身体和精神状况保持在一个最佳的状态，反之就会出现一系列的问题。早睡早起的人，通常精神状态较精神，头脑清晰，身体素质较高，免疫力价高，并且肤色成红润的状态，皮肤没有暗沉并且有光泽，情绪上也都在可控的范围之内，就是传说中的红光满面，整体看上去有一种健康的感觉，这类人通常体重控制的也较高，心态上也积极主动。

晚睡晚起的人，也就是我们常说的经常熬夜的人，虽然看上去与早睡早起一样都睡了8个小时，但是明显精神状态以及肤色上都会有很大的差别，并且经常晚睡的人不仅会注意力不集中／记忆力减退／免疫力下降／肤色暗沉易长痘／面色发黄，而且还会容易发生便秘以及肥胖，尤其是情绪上也比较消极，人也容易感觉到疲惫，即便睡充足依旧无法从根本上缓解这种疲劳，人也会变的烦躁易怒。从这些状态上可以很明显看得出来差别，一个经常熬夜的人，改变生活习惯，只需要一个星期，身边的人就可以明显感觉到不一样。

俗话说得好早睡早起身体好，晚睡晚起当然不好了，晚睡晚起虽说一样可以休息过来，只是精力上感觉缓过来了，其实你却把身体埋下了隐患。夜间23点后就属于晚睡，这时如果没睡或还在外面喝酒撸串，长期以往会导致肝血不足，肝脏不能好好工作，不能把你血液中的毒素解除，长期下来会导致精神不好，容易抑郁免疫力下降，脸上还容易长斑。

晚上11点之前入睡，早上7点之前起床，这样最符合人体经络流注关系，有利于五脏健康。如果晚睡晚起，一定会错过了胆经和大肠经的值班时间。久而久之，一方面会导致胆汁分泌不利，易诱发肝胆疾病。另一方面，早上错过大肠经时间，错过最佳排便时间，导致宿便毒素积累。

晚睡早起：慢性自杀，不可取。早睡早起：这个优点就太多了，早睡早起是顺应天时，是天在滋养你的身体。所谓人力不胜天力，你吃再多的药物或保健品，也不及早睡早起的功效。若长期坚持早睡早起，身体无病健康的人，一生无疾。若病者则利于恢复！