1.端正认识。心理学家指出，人的认识对情绪和行为有很大的影响。因此，在做好充分准备的基础上，考生同时也要做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接，效果会更佳。
2.树立信心。心理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人，所以，保持充分的自信心是成功的有利保障。那么，如何培养考前的自信心呢?在考前树立起“相信自己，我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。“关键是要树立一个‘信念’——我一定能考出最佳水平，我能行!”这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示，这种积极的自我心理暗示可以使人自信、乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机。
2.树立信心。心理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人，所以，保持充分的自信心是成功的有利保障。那么，如何培养考前的自信心呢?在考前树立起“相信自己，我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。“关键是要树立一个‘信念’——我一定能考出最佳水平，我能行!”这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示，这种积极的自我心理暗示可以使人自信、乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机。
3.劳逸结合。有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，甚至会出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。因此，中公教育专家建议考生一定要注意劳逸结合，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。
这就要正确认识考前焦虑了。其实，考前焦虑并不可怕，考生要正视自己的情绪。心理学中的叶克斯一多得森法则指出，焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈“倒U型曲线”，即：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。因此，适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥，但应防止由适度紧张演变到过度紧张。
在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间及学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。
复习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。每段时间拟复习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，还会影响整个复习计划。复习按计划，又能根据实际情况变动，基本就能保证日复习计划有条不稳地进行，在心态上也能保持充实感与满意感。
进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情，适当运动，可消除疲劳，愉悦精神;适当的娱乐活动，如唱歌，听音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。但建议考生最好不要选取耗时耗力的排遣活动，如网络游戏等，往往适得其反。
以平常心应对考试，不要过度焦虑后果，顺其自然，做好当下的复习准备，一定不会有问题的，加油！
其实很多考生在考前多少都会有考前焦虑、慌张的症状，尤其是第一次公务员考试的考生。那么应该怎么破呢？建议试试下面几种方法：
一、食物减压
考前饮食要合理搭配，做到清淡、养胃、补脑、利眠，少吃油腻食物。建议早餐以碳水化合物的主食为主，午餐增加一些蛋白质的食材，晚餐则以清单、养胃为主。
二、运动减压
实在紧张了，就去燃烧一下卡路里!运动可以增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋度和灵活性，增强意志，增加记忆蛋白合成，帮助深睡眠，从而提高学习效率。体育运动是紧张、烦恼、压抑、担忧等焦虑情绪的“宣泄口”，是有助睡眠的好帮手!
三、音乐减压
听音乐，尤其是听轻音乐或古典音乐能调节人的紧张情绪。音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。音乐可以使人们被压抑的欲望释放出来，放松心情，达到心理平衡
四、吐槽减压
在今天，网络吐槽节目越来越受到年轻人的喜爱，借此发泄情绪、舒缓压力非常有效果，所以吐槽减压是很多考生的选择，既发泄了情绪，同时又不会对其他人造成影响，多多吐槽，心情会变好!
考前紧张是很普遍的，首先你得放平心态，不要给自己太大的压力，然后选择一些适合自己的方法让自己减压，例如听音乐、运动等。最后一定要相信自己，既然已经为之付出了努力那就一定会得到回报。
顺其自然，平常心
针对申论，买一本申论复习书，加深对申论的了解。申论具有策论性，重在提出措施，应将主要篇幅放在措施论证上；申论对知识面的积累和归纳有很高的要求，申论考的是解决问题和分析、归纳总结的能力。申论考试不需要很好的文笔，但是要在很短的时间里总结大段的材料，并针对某种情况提出解决问题的方法，这个是公务员必备的素质。
行测考的是考生知识面的广度和解决问题的速度。行测有文科内容也有理科内容，题目大部分都不是特别难，但是难在题量很大。所以阅读速度和记忆很关键，因为时间就是分数，阅读能力不行，你是不可能做完的，分数自然就是大问题。
鉴于这些问题，建议练习下《精英特全脑速读记忆训练》，来提高复习效率、做题效率。（快速阅读不仅体现在阅读速度的高效上，同时对抓住文章段落的脉络和重点有非常好的作用，帮助我们对文章做整理、分析和归纳。）我用里面的公务员课件（还可以自己上传资料作为课件练习）每天坚持练习一个多小时，练习了差不多一个月的时间，在不耽误正常复习的情况下，把阅读速度提高到二千多字每分钟，记忆、理解也相应的提高了不少。复习效率得到很大的提高，做题的速度也提高很多（做真题的时候以前在规定时间内只能完成一半左右，现在可以轻松地做完），经过半年的努力终于成功上岸。
复习中不能只是看和记，还要多写多练多总结。应制定一个周计划/月计划，规定自己在限定的时间内完成多少套申论练习，每做完一套练习应具体分析作答中存在的问题，然后根据其中存在的问题进行重点复习。在此过程中，最好是有个专门的老师指导你，帮你找出其中的问题，可节约更多在黑暗中摸索的时间。没有的话可到公务员考试论坛或与考友交流。
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