感觉自己负能量很多，怎么办？

如果你感觉自己存在负能量，并且希望改变这种状况，以下是一些建议：

• 自我观察：开始意识到自己的负能量，注意那些消极的思维模式、情绪和行为。了解何时和为什么你会感到消极，以及它们对你的生活产生的影响。

• 积极思维：培养积极的思维模式，关注正面的事物和体验。尝试改变对事物的看法，寻找积极的解释和可能性。

• 寻找支持：和信任的人分享你的感受和困扰，寻求他们的支持和鼓励。他们可能能够给你提供积极的观点和帮助你改变思维方式的建议。

• 健康生活方式：注重身体健康，保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。这些因素可以影响你的情绪和能量水平。

• 自我关爱：给自己一些时间和空间，从繁忙的日常生活中抽离出来。培养一些让你感到愉快和放松的兴趣爱好，找到自己的乐趣。

• 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独自处理负能量，并且它对你的日常生活和心理健康造成了严重影响，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

记住，改变需要时间和努力。重要的是要有耐心并持之以恒地采取积极的行动。与此同时，接受自己的情绪和感受，不要过分苛责自己。每个人都会经历低谷，关键是学会处理和克服这些负能量，以便过上更积极、充实和幸福的生活。

找一些喜剧类型的节目来缓和一下自己的心情，心情舒畅了，心中的积郁自然会减少，慢慢的自己的心情就会平复。再者，可以想一些以前开心的事情，想想以往生活的美好，不必因为一时的不顺而做出错误的举动。也可以想想那些在逆境中奋发图强的人，用以激励自己。理性的分析自己负能量来的原因，找到能够排除负能量的方法，多出去走走，欣赏美丽的风景，享受一下阳光，生活虽不易，心仍存希望。

总有一段时间是拿来丧的，你不用去刻意的摆脱它，学着去接受它，去享受丧带来的不开心，去做你想做的事，等过了那段时间，你就会发现它的出现是有意义的。人生不如意十有八九，我觉得不可能一辈子都能顺风顺水的，丧也是一种合理的情绪，只要合理发泄就好。喜欢运动的可以去运作，篮球，羽毛球，足球都行;喜欢玩游戏的可以放纵自己去疯狂玩一次自己喜欢的游戏；喜欢越野的可以来一次说走就走的旅行；只要不要自己处在原地，远离自己丧的状态就好，每个人都有自己经常的活法，笑口常开，好彩自然来。

一般情况下，等经历了事情过后，这种负能量会慢慢消失，期间我们也可以寻找一些发泄的方式。例如：适当的剧烈运动、向朋友倾诉、又或者可以适当的和朋友多喝点小酒，毕竟酒入愁肠，借酒消愁嘛！不过这些只是暂时的辅助，最好、最有效的方式还是逼自己坚强的面对，实在不行，酒壮怂人胆再面对，正视它，熬过那段时间，（时间是最好的良药）负能量就会慢慢减少。

压力过大或工作不顺心，导致自己心情紧张.情绪低落，心绪不宁，因找不到好的减压方式，终日提不起精神，胡思乱想，引发精神分裂。其实产生负能量爆棚的原因有很多，需要减少负能量过大，取决于个人，作为个人应多出去走走，找人谈谈心，将自己不愉快和问题多向人倾诉，放开心情，保持愉快心情，杜绝郁闷，远离负能量。