散打比跆拳道好，实用性高，健身房一般都是健身用的，很少有健身房格斗班开一起的，不是说没有，是很少，还有一点健身的肌肉和你格斗的肌肉是2个性质，格斗要的是爆发力 健身时持久力，健美的肌肉练得多了，过于追求塑形的话，那么抬重物，搬东西那种持久力你会增加，但是爆发力会增加的很差，因为肌肉过于塑形，就没有爆发力了，你到底想练什么要想好，要是健美，那就专心健身吧，体格子壮 一般人也打不动你，要是练格斗，那就练体能，也会有肌肉，只不过不会像练健美的那样发达，但腹肌什么的也会练出来，这种东西没有个细分标准，看你的目的，自己找一个平衡点那样最好，但是你要明白一点 格斗要的是爆发力，健美练的是持久力
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