可能基数小，减的就比较慢。可以换别的运动，比如快走，跳操，做做力量训练请给个采纳谢谢
我跑了1个月，减了5斤。我是慢跑和快走结合，锻炼一天间隔休息一天。刚开始第一周30分钟，第二周40分钟，第三周身体适应了，就60分钟。其实刚开始是主要是想流汗以达到排除体内湿气的，没想到减了5斤。当然这个月我的饮食相对清淡了一些(少吃多餐和吃八分饱)，没有放太多油盐等，多吃蔬菜，但没有特别控制哦。希望能帮到你哈！
