做梦、睡不醒都说明睡眠质量太低。如果你天天在家，还天天犯困等现象，我觉得你缺乏适当的运动。不要小看工作的运动量，因为要处理与周围环境和人的关系，需要大量脑力劳动和体力劳动。况且上下班的运动等也是运动。建议，每天离开家到外面去走走，逛逛街，去健身房，参加一些社会活动，对身体状况的改善会比较显著的。
肾气不足，肾阳虚，建议中医调理一下。
睡太多了
