如何培养幼儿良好睡眠习惯

1.为幼儿创设良好的午睡环境

(1)光线要合适
要适当拉好窗帘，保持卧室适宜的光线。

(2) 空气要新鲜
小时打开门窗交换新鲜空气；午睡时尽量做到半边开窗。

(3).内布置要得当
如：午睡室的墙上可布置些“夜晚的天空”、“小动物在睡觉”等画面，使幼儿在既美又宁静的环境里，入睡快。

(4) 播放催眠曲
舒缓的音乐会使幼儿心情愉悦、放松，在这样的氛围中进入梦乡，幼儿的睡眠质量及入睡情况都能得到很好的保障。如和缓优雅的旋律、节奏舒缓宁静的音乐轻声进入午睡。多用鼓励性的动作夸奖他们，如翘翘大拇指，轻轻地安抚他们的头部，使他们产生一种安全感，温馨感。

2培养幼儿良好的午睡习惯

(1). 教室保持安静
因为睡前组织了安静的活动， 所以孩子的大脑皮层逐渐适于进入抑制状态，为了使教室保持安静，
(2).轻声走进教室
告诉幼儿走路要象小猫，轻轻走路没声音，比一比谁拖鞋换得快还不出声音。
(3).临睡时保持安静
我们在培养孩子学习脱衣服时，对能力强自己能脱衣服并能折叠好的幼儿，用点头、微笑加手势来表示他们做得真棒，使他们信心倍增；对能力弱，需要帮助的幼儿我们允许他们轻声对小朋友或教师提出请求。这样可以养成幼儿之间团结友爱互相帮助的良好品质。
(4).学习按顺序脱衣服并放在固定位置
午睡前要求幼儿先脱裤子，折叠方法是裤腿对折；后脱上衣，折叠方法是：“扣子找扣眼，袖子找袖子，两个好朋友，见面握握手”。最后再对折一次将衣服放在床的右侧。
(5).养成正确盖被子的好习惯
为了使幼儿养成正确盖被子的习惯，我们利用儿歌进行教育。
“掀开一扇小门，轻轻慢慢钻进，再把小门关紧，快快闭上眼睛。”
这样孩子们在儿歌中学到了盖被子的方法。
培养幼儿正确的睡姿。
开学初，幼儿的睡眠姿势千姿百态：有张着口打呼噜的；有趴着睡觉的；有蒙着头睡觉的；有的把大拇指放进口里吮吸的……但从卫生学角度看，一个人的睡眠姿势对人体睡眠的生理效应的提高有很大的影响，许多医学卫生资料都告诉我们：俯卧睡眠会压迫心脏，使血液循环受到影响；张口呼吸睡眠，会因呼吸浅，肺部扩张，久了易引起“漏斗胸”；而蒙头睡觉，会因呼吸不到新鲜的空气，致使醒了也不解乏。因此，我们把培养正确的睡眠姿势列为保证幼儿午睡质量的关键。通过讲故事，讲道理等形式引导幼儿能自然地以正确的姿势睡眠，并充分利用幼儿园的设备，多媒体电脑，通过放“电影” 的形式，让幼儿直接观察错误的睡眠姿势会给身体带来哪些不良影响。
因此最科学、最健康的睡姿是右侧卧式的睡姿。

如何养成良好的睡眠习惯

晚上早点带宝宝一起上床睡觉，习惯就好了，我们8点喝一杯爱他美奶粉后就睡觉了，很有规律的。

我家宝贝出生后睡在我们床边的小床上，一岁后断了夜奶，就让其睡在他自己的房间。睡前给他一杯诺优能奶，帮他刷好牙，陪他躺在床上，讲1-2个睡前故事，关灯，轻拍其身体，哄其入睡。慢慢形成条件反射，宝宝也就知道喝奶后，刷完牙，听完故事就睡觉了。好的习惯贵在坚持。