1好了以后带上护腰（支具），尤其坐车开车时和重体力劳动时；2尽量避免上呼吸道感染，暴力的牵拉伤及扭伤，避免受凉受冷；3平时多锻炼，如慢跑，散步，回家在床上做做“燕飞”4避免长时间的劳累和一个姿势体位不变换；详细内容你可以上百度登录张家口王之海腰腿痛门诊，那上面有你想要的更详细的内容，对你会有帮助
腰间盘突出怎么治
