补脑的食物可以适量摄入些，保证睡眠质量。中医：肾精化生脑髓。精失髓空！撸管对脑力的摧残那是相当的厉害，可惜当年我不知道这个医理，盲目撸管，冲动自毁。那时沉迷撸管，我就发现原来聪明的我，变得很迟钝，记忆力和注意力都大幅下滑。知之则强，不知则老。有的人虽然不知道撸管的危害，但他撸管晚，沉迷撸管的时候比较晚，这样也算躲过一劫。
吃什么都不管用，你是心乱，只能靠你自己的意志力。
