每天早晨去跑步配合呼吸，跑步出汗以后不要喝大量的水，因为身体里面的水分出来以后才会燃烧脂肪，白天如果没事的话可以练习练习瑜伽这样效果会更好，不过不管哪一种都不是立竿见影的，贵在坚持比吃药减肥的好处就是不会反弹，不要去绝食免得时间长了得了厌食症更麻烦
小心恢复正常饮食后反弹。
