随着年龄的增长，体重的发胖，身体素质的下降，膝盖都或多或少有些问题。我左腿半月板在跑步的时候扭伤过，养了一年，到现在跑步还是不舒服。踢球时间一长就疼。因此，首先建议减少对膝盖伤害的运动。我原来最喜欢打篮球，不打得分，该控位了。
护膝，如果你所在的城市有迪卡侬的话，里面有不同种类的护膝。可以去根据自己的尺寸选择，里面的工作人员会给你建议。原来我去买了一个保护髌骨的护具，踢球时还是不管用。后来直接买了护膝。工作人员说是跑步专用。用了一次，踢球的时候不疼了。
最后，如果可以的话，改自行车运动或者游泳，这些项目不伤害膝盖
你膝盖痛是因为你身体太重了，人在跑动时膝盖要承受自身体重3倍的力，因此靠护膝是不够的，可以选择改变锻炼方式，做些不让膝受伤的运动。纯手工
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