我想减肥，今天早上我吃了一碗豆腐脑，一根油条，一根黄瓜，中午吃了一个茶叶蛋，请问我吃的是不是太多了

吃的还好 但是热量有点高啊 首先 有条PASS 油炸食品一点 不能碰啊
中午吃茶叶蛋 不如吃点水果 蛋黄的胆固醇挺高的 有热量 你12点以后睡觉 非常的不科学 无论是从减肥的角度还是护肤的角度都应该早睡
晚上不要在多吃啊 酸奶最好是无糖的 我喝原味的酸奶觉得有点甜
还有你的运动量不够300米到500米 换算成操场 也就2圈多一点吧 太少了 你要跑步的话至少的800米
我也在减肥呢 把我的方法跟你说一下吧
早晨 减肥咖啡一包 半个小时之后 吃饭 吃两片全麦面包 一点点的豆浆
然后就去厕所排毒
中午吃一点水果 我是放假在家里的 起来的比较晚 下午喝点 乌龙玫瑰 或者绿茶 和普洱 交替着喝 控制饮食的
每一天一定要多喝水 每天至少800CC
晚上 不怎吃饭的 晚上跳绳半个小时
减肥一定要坚持坚持自己的信念 加油

油条千万不敢吃啊，中午多吃些，吃好些，晚上不要吃饭，晚上最好能慢走一公里左右，坚持一下，不要吃面，尽量避免吃主食，不要吃零食，可以多吃水果，要勤喝水，可以试试荷叶和决明子冲水喝，晚上一定不能吃饭啊，一个月能瘦十几斤。

早上尽管吃，
晚上管好你的嘴巴就行了。

13岁还在长身体，最好别减，好如非要减的话，建议你多吃些蛋白质含量高的，（如鸡、瘦肉、鱼.....）不过这些东西晚上千万别吃，晚上吃些蔬果就可以了........别拼命的喝水，蔬果里面已经含有大量的水份了，水喝的太多会引起水中毒，也会有水肿的感觉，晚上七点之后不能再吃任何东西，包括水。

你膳食搭配不是很好，早上最好不要吃油炸的东西，早上只喝1碗豆腐脑就可以了，但是晚上也要吃东西 不要吃太多， 你应该早点睡觉，22点左右睡，这样我相信你一定会瘦下来的

吃的太多了