您这是因为经常上夜班导致生物钟紊乱（人体的褪黑素分泌紊乱）。可以先试一试吃上一段时间“褪黑素”看看效果。
白天通宵一天，晚上回来直接睡觉。就可以了
调理好睡眠 可以服用一些保健类的健康品
白天别睡，晚上睡
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