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用哑铃弯举练肱二头肌用不上劲 开始几个还可以，再然后肱二头肌就开始使不上力，不是没有力那种感觉
用哑铃弯举练肱二头肌用不上劲 开始几个还可以，再然后肱二头肌就开始使不上力，不是没有力那种感觉
2025-02-02 20:40:35
推荐回答（5个）
回答1：
哑铃重量可能太大，建议哑铃重量降低些锻炼肌肉更合适
回答2：
建议哑铃是片式的可调，重量以作10个有点勉强为好。重量慢慢增加。
回答3：
同样的问题不知道是重了还是到瓶颈期了
回答4：
应该是角度的问题
回答5：
肘部放在膝上
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