首先要养成有规律的饮食习惯，其次要注意饮食要荤素搭配，第三，我们一定要注意吃一顿丰盛的早餐，吃早餐的能源供应活动的早晨摄入;最后，饮食和运动的结合是早上吃，中午吃，晚上吃少，不要吃太多的油，吃有营养的，时间和质量，根据一顿饭，吃水果，蔬菜和高蛋白质的食物，少吃脂肪含量高的油炸食品。
今年体检了吗？肠胃有问题吗？如果没问题，梦到这个可能和你近期是不是哪次吃饭吃了你觉得恶心的东西有关？
你可能肠胃不好，如果是，看医生去吧。
