我长期在健身房指导会员做健身运动，有一个让小腿肌肉苗条好看的办法，在长期的健身实践活动中能够减少很多女性朋友的萝卜腿和大象腿问题，也可以让男士小腿变细！
具体方法：无论在户外还是室内，您只需要找两块砖上下放齐，然后单脚尖放在砖沿上，小腿肌肉用力使用脚后跟上下抬起放下（放下的时候一定要沉到最底部）20次，然后换做另外一个腿做20次，来回做3组，最后两只脚尖站上去一起做类似运动3组每组20次！
这种方法贵在坚持，尤其是你在户外做完锻炼的时候，一定要做！
希望我的好办法能够帮助你塑造完美身材！
走路，慢跑。
多做运动，常绷脚背
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