什么运动可以使心跳减缓？

2025-01-31 02:56:38

推荐回答（4个）

回答1：

首先告诉你你的心跳在正常范围内落偏高，你不要惊慌。当然心跳快对身体是不太好的，你平时可能缺少锻炼，运动员的心跳都很慢，所以如果想降低心跳，我建议你多进行运动强度底、时间上的运动，比如长时间慢跑或快走，最好在45分钟左右，也可多打太极拳，如果不会，可以找我（免费的哦），保证让你的心跳降低。另外，建议你要养成一个好的生活习惯，少抽烟、少喝酒。
最后希望你有一个愉悦的心情。祝愿你永远健康。

回答2：

　　进行运动强度底、时间上的运动，比如长时间慢跑或快走，最好在45分钟左右，也可多打太极拳，保证心跳降低。另外，建议要养成一个好的生活习惯，少抽烟、少喝酒。
长期做运动，可以使心肺功能变强，心脏收缩扩张一次的供血量比以前没做运动时候要多，所以可以使心跳每分钟稍稍减慢一些。这是心脏功能变强的表现。

回答3：

耐力型运动，最常见的就是长跑 1500米 3000米

回答4：

有氧运动4个月，心率从90-93，下降到现在的78左右。