怎样减肥才是真正的减肥？什么方法最好最有效？

通过运动和饮食合理搭配，并且长期坚持下去，这样才是真正的减肥，我觉得最有效的方法就是每天保持一定的运动量，并且搭配着比较清淡、比较健康、营养均衡的饮食，这样才是最有效果的。减肥有一个比较适用的原则，就是管住嘴迈开腿，意思就是说要通过合理的运动搭配，并且加上合理的饮食搭配，才能够达到最好的效果。

运动方面，我们可以根据自己的爱好来进行挑选，比如说跑步、慢跑、游泳、骑行、跳绳、打球等等都是非常不错的运动选择，你自己喜欢哪一个就挑选哪一个，每一次都运动40分钟以上，就会有非常好的燃烧卡路里的效果其次就是搭配减肥期间吃的饮食，比如说尽量遵守一个低碳水高蛋白的原则，少吃一些碳水多补充蛋白质和维生素。长期坚持下去，肯定是有一定效果的。

毕竟减肥它并不像我们玩手机，一打开就能找到自己想要的东西，吃东西是很简单，很容易的，但是你要想把身上的肉给减下来，就不是那么难了，很多人都会感叹，没想到减肥这么难，早知道就应该少吃一点了，但是每次遇到了美食，却又忍不住却又控制不住自己，所以就只能一直胖下去了，想要好看，又想要多吃一些美食，鱼和熊掌不可兼得。

尤其是像现在一些美食，它的热量都是非常高的，需要你花费很长的运动时间去消耗它的能量。虽然说我们是不排除有一些人天生是易瘦体质，可能他们吃的再多也胖不起来，但是如果你不是这样的体质，你就乖乖的少吃点，多运动一点，这样的话才能够有比较完美的身材。这些方法都是很多人适用过的，它的效果我们不用考虑，只不过是时间长短而已，所以如果你要减肥的话，一定要坚持下去长期坚持一定有效果。

多运动少吃。因为有些人每天都运动但是就是控制不了饮食。最好的方法是要靠意志坚持每天跳绳或者是跑步，最后在控制饮食的摄入量。

只有控制好饮食再加上适当的运动减肥，这样才是真正的减肥。减肥最好是有氧运动和无氧运动相结合的方式，这样的话可以达到一个非常好减肥瘦身的作用。

控制饮食适当运动，这种情况才是真正的减肥。最好的方法当然就是有氧运动加无氧运动，再就是合理控制饮食，少量多餐，适当运动。