一般来讲，100米同400米的训练是需要系统性的；根据老师的训练方法的前提下，我觉得你还是需要特别加强一下训练了。至于100米，我觉得你只要400成绩能提高到3-4秒，甘你的100成绩一定可以提高得好大。因为我以前也是练体育的，在高三初，我的400成绩是57”7左右，但后来在别人训练完之后，我都会自己跑多两次400米，次次的训练后都几乎想作呕，但过左1个月，我的400成绩就提高到53”8呢。。。。所以话只要肯努力，100米同400米的进步空间其实还是好大的。只要是有决心的话，还有就是唔好食烟同饮酒，晚上10点半前一定要训觉，甘就OK噶呢
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