运动时间是在早上还是下午更好呢？

只能说是各有各的好处，早上运动的话对于我们身体健康是有好处的，因为早上的时候由于光合作用，空气中的氧气成分会非常的充足，所以早上运动的时候属于有氧运动，这对于我们身体的供氧和大脑的供氧是非常有好处的，我们在早上进行过运动之后，经常会感觉到大脑非常的清醒，办事效率会明显的提高，身体新陈代谢的频率也会明显的增加。下午运动一般情况下都是针对一些特殊的运动目的才进行的，比如说某些人有自己严格的减肥计划，并且需要长期的坚持下去，那么很有可能下午运动在计划之内，而且下午运动对于快速燃烧脂肪有着一定的效果。因此无论是早上运动还是下午运动，都各有各的好处，不过我们在运动的时候应该注意一下几点：

1、运动之前活动身体

首先第1点我们需要注意的是，在运动之前一定要合理的活动自己的身体，这是因为我们的身体在运动之前仍然处于一种睡眠的状态，如果不活动身体的话，我们很有可能会增加运动带来的伤害的可能性，所以我们应该充分的把自己的关节活动开，这样就可以很大程度上的降低运动带来的伤害了。

2、注意特殊关节的保护

其次，对于我们身上一些特殊容易受伤的关节，应该加以重点保护，比如说我们的手腕，脚腕或膝盖，这些关节都是非常容易受伤的，而且一旦受伤之后，想要恢复也是需要很长时间的。

3、恶劣天气不要运动

很多朋友认为只要决定了运动就要坚持下去，因为只有坚持才会有结果，这种想法确实是对的，但是我们需要注意的是在恶劣天气的时候，我们就没有必要再坚持运动下去了，因为恶劣天气给我们身体带来的伤害，要远比运动给我们带来的好处要多。

早上，早上运动的话对于我们身体健康是有好处的，因为早上的时候由于光合作用，空气中的氧气成分会非常的充足，所以早上运动的时候属于有氧运动。

我觉得运动时间应该在早上比较好，因为早上胃的负担没有那么重，所以对身体没有那么大的伤害

其实运动时间最好是在晚上七八点钟这个时候运动运动完之后可以洗一个热水澡，然后睡觉，这样是特别的健康。

运动时间一定要在早上比较好，而且一定要吃过早饭再进行运动，早上的精神充沛，而且空气清新，对身体的好处是非常大的。