汉堡包有肉有菜有面包，为什么被归为垃圾食品？

中国的饮食搭配一直将就要保证营养均衡，像正常的饮食是一定要有肉有菜有膳食纤维，那么现在有一种快餐是汉堡包，里面就包含了全部人们所需要的营养，那我们现在就来看看为什么“如此有营养”的食物还会被称为垃圾食品。

大家都知道汉堡是从国外传过来的，那边的气候寒冷，所以他们需要吃一些高热量的食物来补充身体所需要的能量，而且国外都有自己的农场，所以和中国不同的一点就是肉类很便宜，蔬菜很贵。所以里面会有很厚的一块肉，但是为了让热量发挥出来，外国人会直接把肉放到高温的油里面反复烹炸，这样就能变得色香味俱全。

所以说到了中国以后虽然有了一点改变，但是汉堡包里面含有的肉和菜还是很油腻，并且还有很多的淀粉和糖类，我们吃了以后很不容易消化，但是作为快餐的一种，也是很多年轻人喜欢的美食，如果长时间吃的话很容易患上三高，而且里面含有的脂肪量差不多高达35%，里面的蔬菜也很少，所以这并不能保证营养的均衡。

如果一定要吃的话可以自己在家做着吃，当然不用那么大的油量。外面的上、下层汉堡包可以用全麦面包和蔬菜沙拉来代替，里面的肉块可以少放油来煎一下，这样一来就能够补充足够的膳食纤维和维生素了，同时也能降低脂肪，相对外面做的汉堡包要健康很多。

因为汉堡里的肉都有添加剂，添加了防腐剂，多吃对身体不利，所以被归为垃圾食品。

因为汉堡包里面的肉类是非常不卫生的，还有就是汉堡包吃多了也会容易引起肥胖。

我们都知道汉堡包里面虽然有肉有菜有面包，但是它的肉是经过油炸过的，蔬菜类只有几片儿，而且里面还有沙拉酱，这些加一块儿都是不健康的。

因为汉堡是高热量的食物，吃完会让我们变胖的。