什么样的益生菌比较好？

补充益生菌的好处

1.形成保护屏障益生菌进入肠内后，能在肠壁上形成一道“菌膜屏障”，犹如在人体肠内构筑起“钢铁长城”，能抵御致病菌入侵，同时还能有效阻止多余的胆固醇吸收，加速肠内有害物质和毒素排除体外，起到通便，排毒，防病，保健，延缓衰老作用。

2.抑制致病菌对人体的侵害益生菌在肠内大量生长繁殖，在人体肠腔内形成绝对优势菌种，能有效排斥有害菌，抑制致病菌对人体的侵害，维持人体肠内微生态的平衡，预防，治疗肠道感染性疾病，如婴幼儿腹泻，病毒性肠炎，以及肠功能紊乱引起的慢性腹泻。

3.生产人体必要的营养物质益生菌在肠腔内生长繁殖时，能产生人体必不可少的营养物质，如叶酸，烟酸，维生素B1,B2,B6,B12，起到营养补充作用。同时还能促进蛋白质的消化吸收，促进人体对钙铁和维生素D的吸收，帮助消化，增进食欲。

4.促进肠蠕动益生菌在人体肠腔内生长繁殖过程中，产生酸性物质如乳酸，醋酸等，促进肠蠕动以治疗便秘。

5.促进毒素排泄人体肠内有害菌产生吲哚，胺类，氨，硫化氢等有毒，有害物质，这些物质对心，肝，肾等主要器官的组织细胞有损害作用，导致人体疾病，衰老。肠内益生菌能有效抑制有害菌的生长，繁殖，减少有害物质的产生，并能促进体内毒素向肠腔转移，减少毒素对心，肝，肾的损害，保健，延缓衰老。此外，益生菌代谢产物能将N-亚硝胺降解为无毒物质，消除致癌因子，起到防癌抑癌作用。

6.提高人体免疫功能益生菌能刺激肠到免疫系统，淋巴组织，产生分泌性抗体－免疫球蛋白A（lgA）。LgA对致病菌有杀灭作用。更重要的是益生菌还能激活T细胞的非特异性免疫功能，引起中性粒细胞，巨噬细胞增殖，从而提高杀灭致病菌的战斗力，提高人体免疫功能，增强自身抗病能力，有效地增强人体抗感染，抗肿瘤等重要生理功能

（本文内容由百度知道网友使徒谏逃417贡献）

说道益生菌，市面上有着多种形态，一般是颗粒冲剂、咀嚼片、胶囊、滴剂与口服液。不同的形态，有不同的好处坏处！

那么应该怎么挑呢？

首先，最好不要口服液！

吃益生菌的目的就是为了养生保健，其中最关键的就是可以活着到达肠道的活均数。而口服液是最不稳定的一种益生菌产品！

益生菌是一种细菌，口服却是一种培养液，活细菌在培养液里面会发生怎么样的效果，这可就真的不好说了。如果运气好的话，这个口服液在你喝的时候，活菌会有好多！但也有可能活菌会死完，喝的时候一点点活菌都不会剩下！

口服液的不确定因素太多了！

所以并不建议大家选择口服液！同时口服液也基本上被市场所淘汰，如今很少能见到的！

其次就是滴剂，这种益生菌一般多为婴幼儿使用。不过因为保存运输不方便，所以并不常见。

这种形态的益生菌产品，保存活菌的能力还不错，适合宝宝食用！不过缺点就是味道不好，宝宝不怎么喜欢吃，同时家长也很难喂到宝宝嘴里！

剩下的三种都大差不差了，只是适合的人群不太一样。

先说冲剂，这种形态的益生菌比较稳定。同时适合全阶段的人群服用，不过服用起来比较麻烦，需要冲。所以主要适合牙齿不好的人群，如宝宝和老人。

这种有两个好处，那就是味道很好，活菌保存的很稳定，所以可以给宝宝吃这种形态的益生菌！

还有就是咀嚼片了，这种比较方便，多为成年人食用。

同时，这种益生菌的活菌也很稳定，味道一般也很不错。唯一的缺点就是牙不好的吃起来不方便！

最后是胶囊，胶囊往往可以更好的保持益生菌的活性，同时胶囊也可以针对一些特殊部位的菌群调节。比如女性专用的益生菌，可以保护私处的那种！

益生菌能否活着到达肠道非常重要，也很关键，大家购买的时候一定要选择最适合自己的。不知道大家有没有学会呢？

1.选择具有专利的益生菌菌株  

息敏乐益生菌能有效改善过敏症状。研究已经表明它能够改善肠道功能，提高机体对常见过敏源的抵抗力。

2.活菌含量，保证益生菌能够充分发挥作用。  

3.包埋技术，高活性、定植性，促确保使用效果最大化。  

益生菌品牌最好选用三层包埋技术，确保益生菌活菌数能顺利到达肠胃并有效吸收，其优势是特异性稳定，能在高温、高寒、干燥失水的条件下避免细胞膜受损

挑选益生菌主要看以下几点内容：
1、看菌株，产品所选用的菌株必须符合国家安全要求标准，才能安心；
2、看活菌数量，益生菌的活性是益生菌发挥功效的关键，但这也是益生菌的弱项，容易受温度影响活性；
3、看产品品质，益生菌产品里益生菌的纯净度越高，含有的活菌数量越多，品质越好

益生菌主要用于两种情况：一种是因为长期使用抗生素，抗生素不但杀死了致病菌，同事也杀死了共存的益生菌，因此需要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障；另外就是因为腹泻造成大量益生菌丢失，失去了制约致病菌或者条件致病菌此时会引发疾病，造成肠道菌群失衡，所以为之补充益生菌，重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。即使应用也要在医生指导下短期使用，不能长期使用。