太爱吃甜食了怎么办？

甜食大多是属于主食类的，如果你想要吃甜食的话，就应该相应减少主食的量。如果要吃甜食，要控制好总热量的摄入。吃甜食前，建议先吃一些低糖水果（不是很甜的那种水果）或者蔬菜，或者米醋水、无柠檬水，可以降低吃完甜食后的血糖，降低长胖的概率。建议早上吃点牛奶或者水果之后吃甜食，这样可以降低血糖、也让你有充分的时间来代谢分解糖分、脂肪等物质。

如果想戒掉，一定要改变自己的身体。所谓改变身体，就是锻炼！每周有3次定时锻炼，每次半小时以上。身体发生改变后，中间各种提醒主人觅食的元素都会有新的职能。比如，会产生口渴，提醒主人喝水；比如，身体疲倦，会让人按时入睡。通过一段时间，形成习惯，自然就戒掉了过于喜欢甜食的毛病。

我和你一样也很喜欢吃甜品，但是正在减脂过程中，人生的快乐和奋斗目标有时候不能兼得，但是人是有智商的，是可以想办法去达成平衡。蛋糕中加入高纤维，是能阻止糖分的吸收的。国外有的蛋糕中加入高纤维的菊笋，这种蛋糕就易消化。在星巴克吃蛋糕时，就会点一杯冰美式咖啡搭配，冰黑咖啡热量几乎为零，又能加强甜品的分解和消化。

我也是个喜欢吃甜食的吃货。对于吃货女生来讲，甜食简直就是难以抵挡的魔力诱惑。怎么办呢？一是吃甜食的时候多喝水，增加饱腹感；二是尽量不要在睡觉前吃甜食；三是做甜食的时候尽量用蜂蜜代替蔗糖。

在不得不吃甜食的情况下，请尽量选择半糖。偶尔和同事一起叫个下午茶外卖倒不是不可以，但记得备注“少糖”或“半糖”。饭后刷牙这个方法真的非常有效，饭后就刷牙，牙齿的清洁感会降低食物，抑制你几小时后想吃零食的想法。