1:日常生活中，适当多一点户外活动、体育运动，并且多与他人交流、谈心。 2:让自己忙起来，尽量不要让自己闲下来想负面信息。3:多锻炼身体，多晒太阳。4:饮食清淡，不易太油太腻。5:保证充足的睡眠。6:多听轻缓音乐
遇到事清多往好的方向考虑，积极向上，学会多交流
