如何辨别自己在现实还是梦里

2025-01-29 02:21:45

推荐回答（4个）

回答1：

如何辨别自己在现实还是梦中
在《庄子-齐物论》中有这样一个故事：庄子有一天做梦梦见自己变成了蝴蝶，他沉浸其中感到十分轻松惬意，全然忘记了自己是庄周。可在清醒之后却发现自己还是庄周，他不由得感到十分疑惑：他不知道是他自己做梦变成蝴蝶呢，还是蝴蝶做梦变成庄周。

我们不知道庄子是不是世界上第一个提出如何区分梦境与现实问题的人，但通过这个故事我们可以知道：如果一个梦足够真实，我们就很有可能会分不清梦境与现实。那么我们不禁要问：除了像《盗梦空间》中造梦者那样用图腾验梦外，我们还有没有其它的办法来辨别自己是不是在梦中呢？

一、可以根据心理认知或是生活常识进行判断

在电影《盗梦空间》中男主角柯布用陀螺来判断现实与梦境。作为造梦师的柯布知道，现实中的陀螺肯定会有停下来的那一刻，而梦中的陀螺则会因为梦境设定而一直转动下去。根据这一点，我们也可以看看周围的环境符不符合自然规律，有没有超越自然规律的状况发生。自己的行为有没有不符合常理的情况，如果发现自己荒诞不羁，那么你明显就是在做梦了！

二、努力回想你是怎么来到这个场景之中的

这个方法其实还是盗用柯布的方法，但是非常管用。研究证明：人的正常的睡眠结构周期分两个：一个是非快速眼动睡眠期（NREM），另一个是快速眼动睡眠期（REM）。而做梦大都是在快速眼动睡眠期，在快速眼动睡眠期过后又是非快速眼动睡眠期，二者相交替，梦便成为一个又一个的片段。

所以在梦境中，你的所有经历只有如何发生，没有怎样开始的。而且我们每晚至少会做四个梦，由于潜意识的影响，它们的内容也会不一样，很少有连贯之说。所以，如果你怀疑自己是在做梦，不妨想一想你是怎样来到这个环境中的。如果你想不起来，那你一定是在做梦。如果你真的是在做梦，这样想着想着便会清醒过来，这可是经验之谈哦。

三、可以通过开灯制造眼部刺激

如果有一天你得知自己中了500万大奖，站在领奖台前看着一沓又一沓的钞票会不会觉得自己是在做梦？你会不会狠掐一下大腿，通过自己的疼痛与否判断自己是否在做梦？但是，掐大腿的方法是有局限性的。如果你在睡觉前吃过一些促进睡眠的药物的话，轻微的疼痛时不足以让你立刻清醒的。

而且在《盗梦空间》中，还提及了梦的“通感”效果。做梦的人憋尿时，梦中很有可能会下雨。外界出现冷、热、声、光等刺激时，做梦的人也会有所反应。比如当人睡觉时胸部压着东西的时候，可能会梦见胸闷或噩梦。但现在科学界对“感官刺激与梦境如何互动”这个问题还不很清楚。

那么在这种情况下，不妨去把电灯打开。这里分两种情况，一种是梦里的电灯被打开后根本不亮（常见于噩梦）；另一种是能够感受到眼前一亮，可是如果你看向灯管没有强烈的眼部刺激，这种情况居多。因为大脑的能量不足以在梦境中制造这样的强光感觉，所以，如果你发现灯不亮或者是没有强烈的眼部刺激，十有八九你在梦中。

四、可以用自己看不懂的外语书当图腾

图腾的选择很有讲究哦！因为这个图腾的秘密只有你知道，如果别人也知道的话，一旦在梦中对你的图腾进行破坏，那图腾的功能也就消失了，你就不能通过图腾去辨别现实与梦境了。如果你用一本自己根本看不懂的外语书（全外文版的，只有你知道是什么书）做图腾，突然发现自己都认识，毫无疑问你在做梦哦。

在一本名为《Lucid Dreams》（清醒梦）的书中，作者LaBerge认为人在睡梦中不能够进行阅读，不论是文字还是时间，在看向后一处后再回到前一处，文字和时间会发生不正常的转变。如果你在看书的过程中，发现了一些不寻常的现象的转变，比如明明看过的一部分又回来了，或者是几本书交叉在一起了，那你一定就是在做梦了。

五、最重要的心法

上面说的都是辨别梦境与现实的技巧，但最重要的一点是怎么让梦中的自己提出疑问。这里可以采用重复暗示法，即在有空的时候问自己一句话：我是在做梦吗？早晨起床、上学上班发呆时，午休前，特别重要的是在晚上睡觉前。仿照孔子“吾日三省吾身”养成一种随时反问的习惯，那么在梦境中自然也会出现这句疑问：我是在做梦吗？这时，上面的技巧终于有了用武之地

回答2：

首先现实和梦中是两个已知的被定义的概念，如果单纯地想辨别某一个时刻是在现实还是梦境，很简单，现实的世界，回忆总能连接起来，而梦则是混乱无规律，天马行空的，甚至无法主观自己想法去思考的，所以当你能进行思考甚至逻辑推理的时候，这是处于所谓的现实世界。如果你的问题是想要知道哪个是真实的，那就看你如何去定义真实这个词。由于真实这个词是在现实世界中定义的，所以我们一般认为现实世界是真实的。

回答3：

据美国《生活科学》报道，人身体上的很多难解之谜，集中在我们的大脑中。大脑是一个让人迷惑的器官，像生和死、意识、睡眠和其他更多的东西，都是人类至今也没有解开的谜团。

1．梦境

如果问10个人同一个问题：是什么引发做梦？你可能会得到10种不同的答案。这是因为目前科学家还没有揭开谜底。一种理论是：做梦过程中通过刺激大脑分子间的信息神经键，对大脑进行锻炼。另一个理论是：人们梦到白天无暇顾及的任务和情感，这个过程能帮助人们巩固思想和记忆。一般而言，科学家赞同“梦境会在浅睡时发生”的观点。

2．睡眠

人的一生至少要花费1／4的时间睡觉。睡觉对哺乳动物的生存至关重要，长期失眠能导致精神恍惚、幻觉，并最终引起死亡。

睡眠的两种状态：深睡期（眼球活动减慢），此时脑部代谢活动放慢；浅睡期（此时会做梦），这一时期大脑活动活跃。某些科学家认为深睡期睡眠能让身体休息，保存精力，就像动物冬眠一样。浅睡期睡眠有助于把记忆的东西组织起来。然而这种观点还未得到证实。

3．幻觉

估计80％的截肢者都体验过来自断肢的，包括温暖、渴望、压力和痛苦等感觉，经历这种现象的人，总感觉到被截掉的肢体仍然存在。一种解释认为，断肢的神经区与脊髓重新建立了联系，好像缺少的肢体依然存在一样，继续向大脑发送信号。另一个可能是，大脑是一条传输“硬线”，它就像对待完美无缺的身体一样操纵着残体，这意味着大脑仍保存着肢体健全时的操纵蓝本。

当一个人睡眠质量不高，达不到一定深度时，在做梦的时候会知道自己在做梦。有时候为了分辨这到底是梦境还是现实的时候，会刻意去区分，反而使拿来区分的东西更加的真实、清晰（比方说梦里的车、人的相貌）。于是醒过来后就留下了很深的心理痕迹，就导致了你那种情况。

回答4：

如果你正在读这段话，
你已经昏迷快20年了。

我们现在正在尝试新的治疗方案。
我们不知道这段信息会出现在你梦境的哪里，
但是我们真心希望你可以看到。

请快醒来！

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