多交朋友多说，想到什么说什么，不管说什么，先说出来再说，多看些贴近生活的书之类，多观察周围人遇到不同事时是怎样表达的
多说，多想，多尝试，多听别人怎么说，多想清楚自己到底想表达什么怎么样表达。
我和你相似，建议你多参加社交活动，多说话，平时对着镜子练习，久而久之相信会有所改变，加油！
想清楚了再说出来，还有就是多去跟人交流，多说，别怕说错，交谈能力肯定是建立在多说的的基础之上。
多（读）书多说话
