要多运动，每餐吃它个7分饱，不吃高热量的东西，还要饮食合理清淡。总之减肥是件长期艰巨的任务，要管好嘴，迈开腿，保持好的心情，好的睡眠，晚餐尽量少吃，最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。
跳绳 夜跑 呼啦圈 深蹲。。。。。 运动
可以用纤体霜按摩啊，可以瘦腿瘦腰
有没有试过吃点减肥的东西呢？
