用社交软件，加群，屏蔽自己信息，逼自己每天说自己的感受、想法，一个劲说，别怕，练着就好了
交谈的时候提示自己要敢于说话，并且主动说话，多展示自己
性格是生来比带的，内向的人，你应该多出去走走，多和别人交流
放纵自己，多交朋友。
在你女票面前死不要脸就行了
