用手压自己腰椎，看有痛感否，如有药店买治椎间盘突出的膏药贴，像你初发，两三天可恢复，但断不了根，以后加强锻炼，别过度劳累，注意保暖，控制不复发。性生活要适度，别纵欲。
我建议你再去医院检查一下，也有可能是颈椎病
按摩，拔罐
