吃什么水果可以瘦腿？？

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

苹果：含钾量很高，对治疗腹泻、便秘也很有效，苹果中还具有能调控能量的苹果酸,代谢热量，防止下半身肥胖。
木瓜：维他命含量很丰富，且有蛋白质分解酵素和木瓜酵素，能帮助消化，同时还含有大量整肠功能作用的果胶，消除腿部浮肿,让肉感的双腿变得有骨感。
西瓜：含钾量高，且有利尿的作用，是去除浮肿最理想的水果。
柿子：是一种富含钾和维他命C、A的水果，对除去下半身肥胖有很好的作用。
葡萄柚：热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果、西瓜还多。
香蕉：营养价值很高，虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和纳的含量低，最适合希望腿部更苗条的人食用。
猕猴桃--维他命C很多，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。
蕃茄--有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。
以上水果对腿部减肥都各有各的奇效，不过每次不要吃得太多。

你好，多吃苹果、香蕉、梨、猕猴桃等水果。个人建议，先筛查有可能导致腿粗的遗传因素，做好热身，最好在按摩小腿前，能有20分钟左右的慢跑，把脂肪调动起来，然后再做其他项目。同时，做好放松，科学饮食、科学训练！运动消耗掉的是脂肪。 　　拉伸，例如----左脚跟着地，翘起脚尖，右手去摸左脚尖。注意要全身放松哦，不要有对抗，右腿可以略微弯曲点减少难度。每侧坚持15秒，轮换。 　　还有，就是坐在床上、地板上，并拢退，伸直，俯下身子用手去抓脚尖，也是坚持15秒，然后休息，这可以拉伸腿部的韧带。 　　还可以做一些，勾脚尖踢腿的动作，也可以拉伸小腿韧带的。同时必要的按摩放松也可以促进小腿肌肉的放松。 　　还有吃一些纤维素多的食物 加快身体的代谢 也能有效缓解小腿的肿胀 　　加油吧！加油！！

苹果，香蕉，西瓜，葡萄柚，木瓜，海苔，我是梨型身材，大腿赘肉多，所以时刻都关注瘦腿啊，其实最好的方法还是运动，爬楼梯，跳绳效果很快

瘦腿食物
五谷杂粮里，有许多唾手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。
海苔--富含维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。
芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的"亚麻仁油酸"成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。
香蕉--卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。
----遇见刷分的了，哈哈