当然是深呼吸，人不能通过思想控制心跳速度，也不能用思想控制肠子蠕动的节奏，你能通过思想控制的只有呼吸。通过调整呼吸，可以改变心跳，改变其他身体节奏。采纳哦
想最悲伤的事。或者想一件可以让自己奋怒的事。当你做一件事紧张时，这样做可以转移注意力，缓解心情
