跑步跳绳可以瘦肚子吗

2025-02-06 10:56:42

推荐回答（5个）

回答1：

跑步跳绳不能直接起到瘦肚子的效果。瘦肚子可以：

1、仰卧起坐。要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。

2、挺腰直身端坐。纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。

3、按摩腹部。腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进代谢。

拓展资料：

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

参考：百度百科“减肥”

回答2：

第十一天 100天减肥挑战长视频

回答3：

可以的，跑步是瘦全身，而且跑步还可以塑造体形

回答4：

当然可以啊只要是能运动就算减得不多也不会胖的！

回答5：

　　跑步跳绳不能直接起到瘦肚子的效果。瘦肚子可以：
　　1、仰卧起坐。要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。
　　2、挺腰直身端坐。纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。
　　3、按摩腹部。腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进代谢。