练健美的为什么不能抽烟

你好，你的提问十分的好，健身爱好者最忌讳的就是锻炼完后抽烟，当你锻炼完后，肺部中的肺泡会完全打开，这时候你抽一根烟相当于你抽一盒烟，尼古丁，烟焦油的设入量是平时抽烟的几十倍！我就是一名健身爱好者，自从练完健身后就从不在抽烟，抽烟本身就对健身有害处，对身体更有害处，如果你有什么还不明白请加我QQ：605881398我会为你详细的解答！

1. 抽烟对身体的呼气系统和肺部的危害很大,会消耗人体血液中的氧含量，而肌肉的生长增长以及恢复，都是需要血液中的养分和氧的供给的，抽烟会导致血管收缩，充血状态下抽烟容易诱发心血管疾病。

2. .肌肉需要氧气维持生长，而抽烟会导致肌肉缺氧，影响肌肉生长。

健身后注意事项：

  1.不要马上吃饭，运动后的体力消耗会过多，很多人就会产生饥饿感，在健身之后马上吃饭，就会增加剧消化器官的负担，对肠胃健康是有不好的影响的。

  2.不要马上蹲坐休息，健身之后身体代谢产生酸性物质，所以在锻炼结束之后就会感到肌肉的酸痛。这个时候要是马上就蹲下来休息得话，就会影响血液的循环，导致乳酸分泌过多。这样会更容易加重肌肉的疲劳感。

会有影响的，专心锻炼多好

你的提问十分的好，健身爱好者最忌讳的就是锻炼完后抽烟，当你锻炼完后