长时间没锻炼，肌肉受损，修复后的肌肉会比以前的更强健，酸痛的原因肌肉无氧呼吸产生的乳酸，其实这个疼痛只会持续几天，无所谓的，这时如果你强制运动，身体运动开了就完全感觉不到了，不过还是休息一下为好，缓解的话可以用很热的水洗澡，涂抹红花油或止痛膏
泡炮热水澡，最好抹点药酒做按摩。
是因为你长时间没有锻炼了 使肌肉增长的表现
呵呵 我也喜欢锻炼 长时间锻炼 就不会酸痛 我现在就好了！
休息一段时间再开始
