大便粗撑得肛门疼痛出血怎么办？

从你这症状分析；便秘+ 肛裂（但也不排除合并痔疮的可能）
对于没有实质性病患者，食疗首选
你可以先去医院诊断一下，如果你绝的近没有时间或现在还没有必要，你就照以下讲的几点做
1.每天早上起来喝杯凉白开（300mL)左右，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
2.没天养成良好生活和大便习惯，（一天一次，时间基本固定，早上为好，你可以喝过凉白开后半小时在上卫生间。
3.多吃一点粗纤维果菜，如 蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白…… 少吃点油食物，辛辣。
4.纠正生活中的紧张情绪，减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯，对某些便秘者也是至关重要的。
5.睡觉之前也可以喝一勺蜂蜜（冲喝 干喝都行）

以上讲的是便秘的食疗和日常生活注意的小细节，便秘改善以后，肛裂自然会好转。
如果你照以上做以后，症状没有缓解或加重，要及时去医院就诊！

不是痔疮。是便泌。多吃些蔬菜，吃点香蕉。
这很正常，不是病。

建议您多喝水,多吃点助消化的东西,如香蕉,苹果等等
这样才可以解决根本问题

便秘引起的痔疮。多喝水，多吃些蔬菜，吃点香蕉，定时去排便。

多吃油性东西