水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。还有吃点排毒功能较强的食品.如:海带.猪血.木耳.蜂蜜.黄瓜.苦瓜....平常少吃点垃圾食品.注意大气污染.
桑拿或蒸汽房做运动主要是出汗就可以
