好比你现在一天抽一盒烟 你可以减少到一天抽15根烟。。过一段时间慢慢在减少到10跟 慢慢的减少。。如果一次性的让你戒烟 恐怕做不到 而且还伤身体。。慢慢的减少吧 具体的数字 估计没有
最好只抽一根，每次吸一口就灭掉。留着下次抽。我就是这么戒掉的
不宜多，看你个人怎么定的 ，每个人都有自己的目标，我是觉得一根最好······留几次好点
