如何改变性格?

人的性格能不能被改变?”是一个非常有价值的问题,好多人也都在为自己的性格缺陷,而苦恼、而困惑,

　　心理素质的培养

　　1 、怎样才能克服好发脾气的毛病？

　　和一切心理现象一样，人之所以爱发脾气，也有先天和后天两个方面的原因。就先天原因来说，美国科学家近年来通过大量的研究发现，人体内微量化学物质去甲肾上腺素和血清素的含量，对人的脾气有很大的影响。就后天原因而言，这主要是由于环境和教育的影响。生理学家发现，随着发怒次数的减少，其体内的去甲肾上腺素含量也会大大下降。那么，究竟怎样才能克服爱发脾气的毛病呢？

　　（ 1 ）开阔胸怀。爱发脾气者通常都是气量狭小者。俗话说：“大事不糊涂，小事不马虎”。不必过多地计较生活中的一些小事。我们有些爱发脾气的同学，缺少的正是这样一种博大的胸怀。

　　（ 2 ）认清危害。人与人之间是平等的，人格要互相尊重。区区小事就大发雷霆，这是侮辱他人人格的行为。一个不尊重别人的人，必然也得不到他人的尊重，相反还会遭到众人的轻视。

　　（ 3 ）学会容人。爱发脾气的人，还应培养自己的“雅量”，即容人之量。

　　（ 4 ）铲除虚荣。爱发脾气的人，还要注意克服和铲除虚荣心。

　　（ 5 ）学会自制。暴躁脾气的克制，需要有坚强的意志力。自制的方法很多。一种是一旦感到自己要发脾气时，即进行自我暗示。另一种是用转移注意力的方法来达到自制。

　　2 、怎样克服疑心重的性格缺陷？

　　猜疑心重并不是罕见的性格缺陷。为了能消除猜疑心理，首先要了解猜疑心理是怎么产生的。有猜疑心的人，往往先在主观上假定某一看法，然后把许多毫无联系的现象都通过所谓的“合理想象”拉扯在一起，来证明自己看法的正确性。为了能达到这一目的，他们甚至能无中生有制造一些现象。真是猜猜疑疑，疑疑猜猜，越猜越疑，越疑越猜。明白了这一道理后，就可以从以下几个方面来克服自己的猜疑心理：

　　保持头脑冷静。

　　注意调查研究。

　　及时开诚布公。

　　坚持待人以宽。

　　3 、怎样克服犹豫不决的毛病？

　　心理学家认为，一个人反反复复，犹犹豫豫，总拿不定主意的现象，是意志薄弱的表现。造成这种现象的原因主要有以下几个方面：（1）认知障碍。（2）情绪刺激。（3）性格特征。（4）缺乏训练。（5）训练过度。

　　要克服这种性格缺陷，需要从以下几个方面入手：

　　(1)充实知识经验。心理学的研究认为，人的决策水平与其所具有的知识经验有很大的相关。（2）加强思维训练。对事情的深思熟虑是在关键时刻能够当机立断的心理前提。（3）摆脱依赖心理。为了克服遇事犹豫不决的毛病，还必须摆脱遇事问别人，等别人拿主意的依赖心理。（4）学会遇事冷静。为了克服遇事犹豫不决的毛病，必须学会遇事冷静。（5）注意当断则断。

　　4、怎样改变怯弱性格

　　心理学家认为，所谓怯弱性格，其基本特征是：胆小怕事、容易屈从他人，甚至逆来顺受，无反抗精神；害怕困难，在困难面前表现出胆怯和惊慌失措，祈求找到一个风平浪静的港湾躲避起来；感情脆弱，经不起挫折和打击等。专家认为，为了使自己能坚强起来，怯弱性格的人要注意以下几个方面的问题：

　　(1)气势激励。对怯弱者来说，用自我打气、自我鼓励、自我暗示等方法来培养自己天不怕、地不怕的气势，非常重要。

　　(2)信心鼓舞。怯弱性格者常是精神优势丧失的结果。因此，克服它还需用信心来鼓舞自己。

　　（3）采取行动。克服怯弱性格最有效的方法是采取行动。

　　（4）不怕失败。考察许多人怯弱的原因，无非就是害怕失败。但越不敢行动就越害怕。一旦陷入这种恶性循环中，你的怯弱就会日益加深。只要你能敢于行动，不怕失败，你就不仅能改变自己的怯弱性格，而且也能成为一个卓越的人。

　　5、怎样改变做事莽撞的毛病？

　　做事莽撞是鲁莽性格的特点之一。研究性格的心理学家指出，鲁莽性格的人，虽然粗旷豪放，不拘小节，有一股大胆泼辣的气势，生龙活虎的朝气和敢作敢为的闯劲，但也有性格急躁、行为莽撞、头脑简单、办事不记后果等缺点。为了使鲁莽性格的人对自己的性格特点能扬长避短，心理学家建议从以下几个方面来进行性格修养。

　　（1）多动脑筋。性格鲁莽者要努力学会“多思”和“慎行”，在分析问题和判断问题时，要从多因素、多角度去观察和分析。在头脑里多转几个弯，多问几个为什么，防止把复杂问题看得简单化；在决定问题时，要加强研究和论证，要有足够的把握再行动。（2）抑制冲动。性格鲁莽的人要加强自制力的训练，学会抑制冲动和任性，不要由着性子做事。（3）小事做起。性格鲁莽者在日常生活重要注意从小事做起，点滴培养自己行为的谨慎性。（4）谨慎交友。性格鲁莽者要注意谨慎交友，多与性格文静者来往，并刻意模仿他们的一些性格特点，以对自己的鲁莽性格起到矫正作用。此外，在采取行动之前，能与信得过的人多多商量，以征求他们意见，对于防止鲁莽、毛时，也不无益处。

　　6、怎样才能改变自己的孤僻性格？

　　（1）主动与人交往。良好的人际关系只有在交往中才能建立。因此，必须主动增加和旁人交往的动机和愿望，对别人感兴趣，并真正愿意与人交往，人家才愿意与你交往。（2）多多参加活动。多多参加各种各样的文艺、体育、娱乐、社交活动，可以使我们扩大自己的交往范围，活跃我们的情绪，是我们变得愉快起来。而随着活跃和愉快程度的提高，孤僻状态就会在不知不觉中消失。（3）深交几个朋友。人们的心灵原是相通的，完全可以相处得水乳相融。一旦你打开了闭锁的心灵，在感情上与朋友融为一体时，孤僻感就会在这种深厚友谊的暖流中融化了。（4）主动关心别人。要体贴别人，善于在别人需要帮助的时候主动给予帮助，对于同学、朋友要经常给予注意和关心。

　　7 、怎样才能克服做事虎头蛇尾的缺点？

　　做事虎头蛇尾的毛病，是缺乏毅力的表现。怎样才能去掉这种毛病呢？专家建议，要注意以下几个方面的问题：

　　（ 1 ）确立远大的志向。一个人如果没有远大的志向，没有崇高的目的，没有美好的希望和追求，他的行动就会失去方向和动力，稍遇困难就会心灰意冷，一蹶不振；反之，如果有志向，有抱负，有追求，认识到自己行动的真正意义和最终目的，他就会激发出坚韧的毅力，不达目的，决不罢休。（ 2 ）培养乐观态度。生活中充满了形形色色的困难，能否克服困难，把工作进行到底，也取决于我们有什么样的生活态度。要想克服自己做事虎头蛇尾的毛病，必须注意培养自己乐观的态度。（ 3 ）注意由易到难。对于毅力不很强的人来说，在确定自己某一阶段的奋斗目标，选择实现这一目标的突破口时，一定要坚持从实际出发和由易到难的原则，切不可图“一锹挖口井，一口吞个饼”。（ 4 ）兴趣激发毅力。一个人倘若对某项工作、某种事情、某门科学发生了“其乐无穷”的兴趣，则毅力当然如影随形、联翩而至了。（ 5 ）要从小事做起。克服困难的过程，即培养自己毅力的过程。毅力不很强的人，往往能克服小困难而不能克服大困难，但是，积克服小困难之胜利就能逐步培养起人的克服大困难的大毅力。从自己最忽略的也最容易暴露自己意志弱点的小事做起，如果能在任何情况下都从不马虎，坚持不懈，久之，就能逐步培养起顽强的毅力，做事“虎头蛇尾”也就可以变为“虎头虎尾”了。

性格是一种稳定的态度，是一种习惯性的行为方式表现出来方式。性格是一种综合性的行为模式，性格的形成也受各方面的因素影响——家庭、教育、经历。性格既然是一种集成性的习惯，当然也可以改变的，但性格都是长期的影响下形成的，可以说是根深蒂固的，要改变很难。如果我们要决定改变自己的性格，可以先从改变自己的习惯开始，改变了习惯从而影响我们的思维，最终达到改变性格的目的。

那么如何改变我们的习惯呢？有几个小方法可以帮助我们改变自己习惯。

1、合理计划

即时反馈对人类是很有诱惑的，几乎多有人都喜欢努力就立马就能看到好的结果。所以在我们把改变性格作为自己的目标时，很多人做计划会倾向于一开始就设置一个完美的计划，即一个可以很快改变自己所有缺点的计划。这是非常不明智的，因为我们很难一下子扭转自己所有习惯，所以在一开始决定改变时，最好量力而行，最好是每次只定一项小目标。

2、21天计划

行为心理学家认为，一件事我们坚持了21天就会变成习惯，坚持了90天就会变成稳定的习惯。这个理论我相信有很多人都听说过，但是也有很多人表示很难坚持21天。

我使用21天计划尝试过很多次，在刚开始的时候我经常失败，在失败中不断累积经验，我发现在21天中大概在前五天会非常难熬的。我使用了记事本，写下21天计划，每坚持一天就划下正字的一笔，培养自己的成就感。

3、尽量得到身边的人支持

在自己有改变性格的想法后，要和身边的人交流，和对方表达自己想法，尽可能的得到大家的支持。这对我们改变自己是有很积极的意义的，在一个被支持的环境中，可以大大提高成功率，也能获得更多的监督。

亲爱的，这种情况可能有点自闭的现象出现了。你少用点电脑，多外出可能对自己的心境得到更好的发育。现在因为很多年轻人选择电脑，因为网络真的很疯狂，有电脑有钱有银行，你就可以一年不出门也饿不死，丑不死，还有闷不死。试一下跟你认为可信的人多沟通一下，可以选择去打球，这很容易认识到朋友的。其实最重要是你心底是怎么对待交友这个问题，自己心放开，就什么都不怕，什么都是可以的。

首先你要相信性格有先天的原因也有后天形成的因素，只要方法对，有毅力，一定能够改变自己。

改变环境，我们常常生活在自己的舒适区，假如你是比较内向的人可以多去参加一些聚会并进行公众演讲，不要担心自己说错话，在讲话之前可以有所准备，提前为自己准备稿子和要讲的内容。

上面只是一个例子，每个人想要改变的地方都不一样，找到你想改变的地方研究它，理解它，再对症下药。

但要记住每次只变一件事。

把这件事先安排在非关键部分磨合，让它逐步适应，再提高效率。

在改变的过程中，不要要求自己一次性做到最好，但是要要求自己做得比之前好。每次只要进步一点点，就是在稳步的提升当中，心急吃不了热豆腐，有所顾虑，追求猛然增长的速度可能对我们普通人来说，会感受到更大的挫折，更加有利于你将一件事情坚持下去。

不断改善自己，而不是一下子变个人。

一下子设立太多的目标会使你力不从心，一旦有一项没有做好会大大影响其他目标。

不要一次性立太多flag，可能一样也做不好。

给自己准备planB，这个不是退而求其次，而是在你坚持做一件事时考虑到自己可能做不到的原因。这个事情发生时我们的应对办法。

这样你的成功率会高很多，记住改变现有的状况从来不说一件有趣的轻松的事情，你会遇到很多困难，会想要放弃，但是这是你一开始就该意料到的事情，并且要坚定不移的坚持下去。