好可怜,跟我一样的经历,从120减到101就暴食反弹了!暴食的时候,行为不受控制,什么东西都吃,当时我还哭着吃......以为自己没救了。
我的办法是正常饮食,你也许还会暴食几次,从每天改善到两三天暴食, 先别想着减肥了,先正常饮食吧!
到了假期我就回家了,一个多月在家吃的正常饭菜,我没有机会去买零食,就不再暴了,但是回到学校两周后还是吃饭后时常买零食,但是没有以前那么暴食的厉害!!!也就是说,你得先板正心态,先别把减肥放在首位,这样既想瘦又想吃,压抑会爆发的。
会好起来的,相信自己!
我现在又开始减肥了,因为我的暴食好啦,你也一定会好起来的,给自己半年时间!
对胃不好是肯定的。但是2天吃零食对你的体重不会造成什么多大影响。。所以不用太考虑。
肯定的,这对胃不好,晚上最后别吃东西