坚持体育锻炼，对我们的健康有哪些帮助呢？

坚持体育锻炼，对我们的健康有这几个方面的帮助。

第一个方面的帮助，我说一点自己的真实体验，其实对于一个不常运动的人来说，偶尔大负荷的体育运动会很痛苦，尤其是运动后的一周，有可能行动都困难，之所以这样就是因为身体没有运动的惯性。其实同理对于一个经常运动的人来说如果突然不让他运动了，他也会浑身难受不舒服。这种不舒服可以想象成汽车起动的一刹那，那会是最费油的因为要从一个静止的惯性进入运动的惯性，但一旦起步后就很舒服省油了。所以不要被运动前几周的难受吓怕了，运动起来你就停不下来了。

第二个方面的帮助，带来的是个人身体素质的提升，让我们有一个健康的身体，然后就是精神的满足，当你真正爱上一项体育运动时，你会从精神层面去看待它，用它加持你的精神生活，不断突破，不断挑战！

第三个方面的帮助，最重要的精神上的历练，从小参与体育运动的人，性格更加开朗，在运动比赛中经历失败，收获胜利，锻炼了性格。有的人遇到挫折就一蹶不振，甚至放弃生命，体育人则相对更加坚韧。

第四个方面的帮助，能够丰富人们的生活、释放压力，增强向心力和凝聚力，对国家发展也有积极的推动作用。体育是每个人一生中不可或缺的部分，它塑造人、改造人、激发人，是很重要的教育手段，通过体育运动的方式，人们可以构建好的品质、品德、生活方式，体育的意义可想而知。

第五个方面的帮助，无论做什么体育运动。对身体都会有一定好处，身体好了，自然心情好了。能够增加抵抗力，少得感冒。

皮肤会变好，不会因为吃太多的东西而肥胖，锻炼也会使身体非常的放松，可以通过锻炼排身体里面的毒素，让我们的身体越来越健康。

第一能够提高抵抗力，第二能够提升耐力，第三能够减肥，第四能够提升身体素质，第五能够预防一些疾病。

可以促进身体的血液循环，可以增强体质，可以提高身体的免疫力，可以让身体更加的健康，可以让自己非常的开心。

可以帮助我们获得健康的身体，避免生病，提高免疫力，锻炼肌肉，让身体更加的健康。