跑完步记得拉伸啊
会有，但你跑完后做一下腿部放松，按摩一下，肌肉会比较少，但多少会有一点，不过可以把腿部肥肉减少，有减肥功效！！（不过要坚持按摩，否则腿会肌肉增多然后变粗）
女生最好少跑步，小腿会有肌肉的，多点去玩玩动感单车吧，我们的健身教练说女孩子减肥最好玩动感单车
不一定，这得看你跑步的方法，如果想既减脂肪，又不想长肌肉的话，跑步时要全脚掌着地，在脚离地的时候脚趾使一下劲。速度不要太快，但持续时间最少半小时，时间短了不管用。同时，回家后多做按摩，洗热水澡，消除乳酸沉积就行了。
要是采纳了我的答案，踩踩我的空间去吧，我刚开通了空间。还没好友。
跑步可以练出肌肉来，特别是下肢的肌群，特别是腓肠肌，比目鱼肌等。
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