如果你有毅力，并能够坚持下去的话，给你推荐普遍的方法：合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，要持之以恒哦，长期坚持才能看到效果。如果你想快点瘦下来，建议你试试美姿减肥胶囊，我比较懒，还比较贪嘴，饮食+运动只坚持了3天就放弃了，后来用了美姿减肥胶囊，效果还挺不错的，一个月就减了10多斤，还不用运动，也不用节食，最令我满意的是没有不良反映，以前用的一些减肥药让我一直往卫生间跑，那个难受啊。哈哈，加油哦！
参考资料:
www.nvrenlt.cn
保证一天三餐不要有太多顾虑要用心太去吃饭（比如吃肉要吃出它的味道不要有其它想法）要多喝茶这样可以对每天的新陈代谢有所帮助要继续坚持锻炼还有晚上该吃就吃不要吃夜宵更不能暴饮暴食大概2星期可以减去10斤左右吧(想减衣服维度应该是腰围吧那就要增加腰部锻炼）
本人身高170体重101
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