老人有血脂高怎么用食物补钙？

老人有血脂高，多吃些蔬菜，少吃肉，平时多运动，每天饭后都要到外边走一走，做做能适合自己的小运动，多喝白开水，一点点就能减点，多酒洒太阳适当吃些补钙的食品，比如虾皮，被壳累的东西，还有海里的鱼等等。

高血脂症要吃降脂药同时调整饮食结构和加强锻练就会正常：
1.少吃高脂食物如肥肉油奶油花生等;
2.少吃高胆固醇食物如动物内脏脑髓蛋黄松花蛋等;
3.特别注意!!!少吃高热量食物如面粉大米巧可力白糖油脂等.
4.多吃降脂食物如玉米燕麦洋葱大蒜茄子芹莱木耳海带香菇鱼等
5.可经常用山楂菊花绞股兰泡水喝

多吃小鱼小虾

适当吃一些豆制品，豆浆，豆腐

多饮水。血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

2、多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。 

3、 多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。 

4、多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。 

5、坚持锻炼身体。散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。 

6、勿吸烟，应戒酒。 

7、在医生指导下，选用一些活血化淤的药物。 

8、 定期做血液流变学测定，观察血液黏度指标，做到心中有数。